Wie du mit Somatic Yoga und Atemtechniken deine Schmerzen und Verspannungen lindern kannst
Kennst du das Gefühl, wenn dein Körper sich steif anfühlt, dein Nacken verspannt ist oder dein Rücken schmerzt? Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert – Massagen, Medikamente oder klassische Dehnübungen – aber die Beschwerden kommen immer wieder zurück. Dann könnte Somatic Yoga in Kombination mit gezielten Atemtechniken genau das sein, wonach du suchst.
Diese sanfte und tiefgehende Methode hilft dir nicht nur, Verspannungen zu lösen, sondern bringt dich auch wieder in einen bewussten Kontakt mit deinem Körper. Dein Atem wird dabei zum Schlüssel, um innere Anspannungen loszulassen und dich endlich wieder frei und beweglich zu fühlen.
Lass uns gemeinsam eintauchen in die Welt von Somatic Yoga und bewusster Atmung – und entdecken, wie du damit deinen Schmerz aus einer völlig neuen Perspektive begegnen kannst.
Was ist Somatic Yoga?
Somatic Yoga ist eine besonders achtsame Form der Bewegung, die sich darauf konzentriert, tiefsitzende Verspannungen zu lösen. Anstatt deinen Körper in bestimmte Haltungen zu „zwingen“, lernst du, sanft und bewusst in Bewegungen hineinzuspüren und deine Muskulatur nach und nach neu zu organisieren.
Die Prinzipien von Somatic Yoga:
✔ Bewegung mit Achtsamkeit: Jede Bewegung wird langsam und bewusst ausgeführt, sodass dein Gehirn neue, entspannte Bewegungsmuster lernen kann.
✔ Minimaler Aufwand, maximale Wirkung: Statt intensiver Dehnung liegt der Fokus darauf, verspannte Muskeln sanft zu lösen und neu zu koordinieren.
✔ Die Verbindung von Körper und Geist: Indem du auf die Signale deines Körpers hörst, lernst du, Verspannungen wahrzunehmen, zu verstehen und schließlich loszulassen.
Oft reicht schon eine kleine, gezielte Bewegung aus, um eine tiefsitzende Spannung zu lösen – das Gefühl danach ist fast magisch.
Möchtest Du einmal kostenlos an meinem Mittwochs Somatic Yoga zoom 18.00 – 19.00 live teilnehmen?
Dann schicke mir an kontakt@alexandrataubald.de eine E-Mail und ich schicke dir einen zoom link für die Session zu.
Ich freue mich auf Dich!