Körperliches Wohlbefinden
Du kennst die körperlichen Verspannungen wie Nacken-Schulter Schmerzen, Kopfschmerzen und Rückenschmerzen, die dir der Stress des Alltags bereitet? Zu vieles sitzen, stehen oder körperliche Beanspruchung machen dir Probleme?
Möchtest Du selbst etwas für dich tun, mit Hilfe von kleinen Bewegungen und dich dadurch wieder geschmeidig und entspannt fühlen?
"Neue Wege entstehen, indem wir sie gehen."
Somatic Yoga
"Die größte Entscheidung deines Lebens liegt darin, dass du dein Leben ändern kannst, indem du deine Geisteshaltung änderst."
Qi Gong
"Wir erschaffen das, woran wir glauben"
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) wurde vom US-amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Er fand heraus, dass seelische Erkrankungen mit einer Anspannung der Muskeln zusammenhängen. Durch gezieltes anspannen und entspannen der Muskeln kommt es zu einer gezielten Entspannung der Muskeln und dies verringert die Aktivität von Nerven und gleichzeitig nimmt die psychische Anspannung ab.
Laut Jacobsons Lehre können Menschen ihre Psyche über die Muskulatur positiv beeinflussen. Daher wird die PMR zur Entspannung und Stressbewältigung empfohlen.
Höre dir die kostenlose Entspannung an. VORSICHT ca. 28 MB!"Was immer Du tun kannst oder träumst es zu können, fang damit an"
